4 posilki

posiłki są po kolei na ss dieta na redukcje moje dzienne zapotrzebowanie 2323kcal 88kg waga zapotrzebowanie dzienne na makroskładniki b: 174g w: 290g t: 52g

Gdy jestem kobietą w okresie redukcji i dopiero zaczynam to co ile powinnam spożywac posiłki i w ilu kcal powinnny się mieścić ?

Chciałbym spytać się co jeść po treningu? Nie piszczcie mi białko i węglowodany tylko posiłki np, omlet z płatkami owsianymi.Z góry dzięki :)

Witam chciałem z redukować 111kg 176cm nie mam pojęcia jak ułożyć posiłki co jeść itp. Czekam na jakiekolwiek informacje

Witam, zamówiłem ten spalacz i nwm jak dawkowac bo jestem na IF i posiłki mam o 18 i 22

Prosze o przykadowy jadłospis 2800 kcl na mase mięśniowoą 4 posiłki :) Pozdrawiam

Witam, Czy na redukcji ważniejszy jest ujemny bilans (całodzienny) czy posiłki muszą być spożywane co ok 3 godziny czy niekoniecznie?

Znacie firmy godne uwagi z Warszawy/Krakowa? Są takie oferujące wartościowe i sprawdzone posiłki dla osób intensywnie uprawiających sport?

Wczoraj ominąłem 2 posiłki. Dodatkowo pod rząd. Czy mogę się liczyć ze spadkami masy?

Co sądzicie o diecie omad albo raczej dwugodzinnym oknie żywieniowym? Bo podczas takiego one meal a day jem generalnie dwa posiłki w przeciągu 2 h na słono i słodko

Czy jest sens załóżmy jeżeli ktoś ma 1600 kcal dziennie na reduckji robić tak że 2 posiłki dziennie po około 800 kcal czy lepiej rozplanować na kilka posiłków ?

Witam robie regeneracje tygodniowa , mam pytanie mam zmieniejszyć weglowodany , posilki czy tak samo ma być wszystko jak jest ?

Czy to prawda ze lepiej jesc mniej a częsciej bo to przyspiesza metabolizm? mam tu na mysli 5 posilkow vs 3 posilki dziennie

jak odżywiać się przy hemorojdach,jakich uzywać produktów jak często jeść posiłki,jak zlikwidować zaparcia

Jakie posilki spozywac przed i po treningu z wieksza iloscia weglowodanow czy bialek??????

Cześć Mam ostatno straszne problemy z apetytem i posiłki strasznie mnie napychają, w czym problem?

co powinny glownie zawierac i mniej wiecej w jakiechh proporcajch posilki przed i po treningowe?

potrzebuje diety nisko tłuszczowej -wysoki białkowej, może ma ktoś jakieś diety lub pomysły na posiłki

do szkoly biore 2 posilki czy moge jeden z nich zastapic Olimp Perfect Body MRP?

2 posilki mozna zastapic gainerem ?